私が体験したヨガ

3年ほどヨガにはまって通っていました。最初のきっかけは、ダイエット目的でLAVAのホットヨガスタジオに2年近く通っていました。

ホットヨガは40度以上の部屋の中で60分ヨガをするのですが、身体が慣れるまではサウナの中でのヨガなので息苦しく辛いです。さらに水も飲んだだけどんどん汗もたくさんでます。ホットヨガのあとのリフレッシュ感がとても気持ちよく2年ほど週1~2回のペースで通っていました。LAVAでは60分の通常のヨガのレッスン以外にも様々な種類のヨガできます。身体が慣れれくると、通常のレッスンがもの足りなくなってきて特に筋力アップのためのパワーヨガのレッスンをとるようにしていました。

ダイエット目的の方にはパワーヨガがおすすめです。ホットヨガで筋力をつけることに興味がでてきたので、マシンのワークアウトにも興味がでてきたのでホットヨガをやめてジムに通い始めました。ジムでもヨガのレッスンをとることができたので、プールやマシンを使ったあとにストレッチの目的としてヨガのレッスンをとっていました。

ホットヨガだけのレッスンをとっていたときよりも、有酸素運動やマシンで筋力をつけてヨガをやり始めたところ、体系もしぼれていき目標の体重になることができました。また先月出産をしたのですがマタニティヨガの体験にもいきました。マタニティヨガで習った呼吸や運動で陣痛の痛みをまぎらわせたり、いきみを逃すことができ安産につながりました。

今は育児で手一杯なのですが、教室に通わずとも動画をみながら家で一人でもできるのでもう少し時間がとれたらやりたいと思っています。ヨガは様々種類があることと、自分のペースでやることができるのでこれからも自分の生活シーンに合わせて続けていければいいと思います。